Почему дозы пропускают и что действительно помогает

Если Вы когда-нибудь стояли на кухне, гадая, приняли ли вечернюю таблетку, Вы в хорошей компании. По данным Всемирной организации здравоохранения, приверженность долгосрочному лечению в развитых странах в среднем составляет всего 50%.

Что такое приверженность лечению

Приверженность лечению означает принимать лекарство так, как назначено: нужную дозу, в нужное время и столько, сколько сказано. Пропущенные дозы, приём с опозданием и слишком раннее прекращение считаются низкой приверженностью, и всё это может сделать лечение менее эффективным.

Почему дозы пропускают

Большинство пропусков не связано с безразличием. Обычные причины вполне житейские:

• Забывчивость. Насыщенный день, смена распорядка, выходные вне дома.
• Сомнение. Не помнить, была ли доза, и на всякий случай пропустить следующую.
• Сложные схемы. Несколько лекарств в разное время, одни с едой, другие без.
• Лекарство закончилось. Упаковка опустела раньше, чем пришла новая.
• Стало лучше. Прекратить приём, потому что симптомы прошли, хотя лечение нужно продолжать.

Что действительно помогает

Свяжите каждую дозу с привычкой

Привяжите дозу к тому, что Вы и так делаете каждый день: завтраку, чистке зубов, вечернему ритуалу. Уже существующий сигнал запомнить легче, чем время на часах.

Используйте напоминания, которые нельзя проигнорировать

Напоминание помогает, только если доходит до Вас. На iPhone режимы фокусирования и сводки уведомлений могут их задерживать. Выберите приложение, которое отправляет срочные уведомления, а для доз, которые никак нельзя пропустить, подумайте о критических предупреждениях, которые звучат даже в бесшумном режиме.

Отмечайте каждую дозу

Отметка о приёме снимает сомнения в 2 часа ночи. Одного быстрого касания в приложении, на виджете или на экране блокировки достаточно, чтобы знать наверняка.

Следите за запасом

Нехватка лекарства является одной из самых легко предотвратимых причин. Следите, сколько доз осталось, и заказывайте за неделю. Наш бесплатный калькулятор даты заказа посчитает это за Вас.

Смотрите на общую картину

Приверженность за неделю или месяц показывает закономерности, например выходные или поздние смены, которые потом можно учесть. Многие схемы лечения нацелены на 80% и выше; врач скажет, какая цель у Вашей.

Где здесь PillRem

PillRem построен вокруг этих привычек:

• напоминания о каждой дозе с необязательными критическими предупреждениями,
• отметка одним касанием в приложении, на виджетах или в Live Activity,
• подсчёт того, что осталось в каждой упаковке,
• и график приверженности с линией цели на 85%.

Когда с кем-то поговорить

Если Вы продолжаете пропускать дозы, скажите об этом врачу или фармацевту. Возможно, схему можно упростить, изменить время приёма или перейти на более удобную форму. Никогда не меняйте и не прекращайте лечение самостоятельно.