Dlaczego dawki są pomijane i co naprawdę pomaga

Jeśli kiedyś stałeś w kuchni, zastanawiając się, czy wziąłeś wieczorną tabletkę, jesteś w dobrym towarzystwie. Według Światowej Organizacji Zdrowia przestrzeganie zaleceń w długotrwałym leczeniu w krajach rozwiniętych wynosi średnio tylko 50%.

Co znaczy przestrzeganie zaleceń

Przestrzeganie zaleceń to przyjmowanie leku tak, jak go przepisano: właściwa dawka, we właściwym czasie, tak długo, jak zalecono. Pomijanie dawek, branie ich z opóźnieniem czy zbyt wczesne odstawienie liczą się jako słabe przestrzeganie zaleceń, a każde z nich może osłabić leczenie.

Dlaczego dawki są pomijane

Większość pominiętych dawek nie ma nic wspólnego z brakiem troski. Zwykłe przyczyny są całkiem codzienne:

• Zapominanie. Zabiegany dzień, zmiana rutyny, weekend poza domem.
• Wątpliwość. Nie pamiętasz, czy dawka już była, i na wszelki wypadek pomijasz następną.
• Skomplikowane schematy. Kilka leków o różnych porach, jedne z jedzeniem, inne bez.
• Koniec opakowania. Pudełko się kończy, zanim przyjdzie nowe.
• Lepsze samopoczucie. Odstawienie, bo objawy minęły, choć leczenie powinno trwać dalej.

Co naprawdę pomaga

Powiąż każdą dawkę z nawykiem

Połącz dawkę z czymś, co i tak robisz codziennie: śniadaniem, myciem zębów, wieczornym rytuałem. Sygnał, który już istnieje, łatwiej zapamiętać niż godzinę na zegarze.

Korzystaj z przypomnień, których nie da się zignorować

Przypomnienie pomaga tylko wtedy, gdy do Ciebie dotrze. Na iPhonie tryby skupienia i podsumowania powiadomień mogą je zatrzymywać. Wybierz aplikację, która wysyła powiadomienia pilne, a przy dawkach, których naprawdę nie możesz pominąć, rozważ alerty krytyczne, które dzwonią nawet w trybie cichym.

Zapisuj każdą dawkę

Oznaczenie dawki jako przyjętej usuwa wątpliwość o 2 w nocy. Szybkie dotknięcie w aplikacji, na widżecie albo na ekranie blokady wystarczy, by wiedzieć na pewno.

Pilnuj zapasów

Brak leku to jedna z najłatwiejszych do uniknięcia przyczyn. Śledź, ile dawek zostało, i zamawiaj z tygodniowym wyprzedzeniem. Nasz darmowy kalkulator daty zamówienia policzy to za Ciebie.

Spójrz na całość

Widok przestrzegania zaleceń z tygodnia lub miesiąca pokazuje wzorce, na przykład weekendy albo późne zmiany, które możesz potem zaplanować. Wiele terapii celuje w 80% lub więcej; lekarz powie Ci, jaki cel dotyczy Twojej.

Gdzie pasuje PillRem

PillRem powstał wokół tych nawyków:

• przypomnienia o każdej dawce, z opcjonalnymi alertami krytycznymi,
• zapis jednym dotknięciem w aplikacji, na widżetach albo w aktywności na żywo,
• liczenie, ile zostało w każdym opakowaniu,
• i wykres przestrzegania zaleceń z linią celu na poziomie 85%.

Kiedy z kimś porozmawiać

Jeśli wciąż pomijasz dawki, powiedz o tym lekarzowi lub farmaceucie. Być może da się uprościć schemat, zmienić pory albo przejść na postać, która lepiej Ci odpowiada. Nigdy nie zmieniaj ani nie przerywaj leczenia na własną rękę.