為什麼會漏服，以及真正有用的方法

如果你曾經站在廚房裡想自己有沒有吃晚上的藥，那你並不孤單。根據世界衛生組織的資料，發達國家長期治療的依從性平均只有 50%。

什麼是用藥依從性

用藥依從性是指按處方服藥：正確的劑量、正確的時間、按醫囑的療程。漏服、遲服或過早停藥都算依從性差，而且都可能讓治療效果打折扣。

為什麼會漏服

大多數漏服和不上心無關。常見原因都很平常：

• 忘了。 忙碌的一天、作息改變、週末不在家。
• 拿不準。 想不起來是否已經吃過，為了保險跳過下一次。
• 方案複雜。 幾種藥在不同時間吃，有的要隨餐，有的不用。
• 藥吃完了。 新藥還沒到，藥盒已經空了。
• 感覺好些了。 症狀消失就停藥，但治療本應繼續。

真正有用的方法

把每次服藥和習慣綁在一起

把服藥和你每天本來就會做的事聯絡起來：早餐、刷牙、睡前的習慣。已有的提示比鐘錶上的時間更容易記住。

使用無法忽視的提醒

提醒只有送達才有用。在 iPhone 上，專注模式和通知摘要可能會攔住通知。選擇會傳送時效性通知的提醒 App；對於真的不能錯過的藥，可以考慮重要警示，靜音時也會響。

記錄每一次

把一次服藥標記為已服，就不會在凌晨 2 點犯嘀咕。在 App、小工具或鎖定畫面上快速點一下，就能確定。

留意存量

藥吃完是最容易避免的原因之一。留意還剩幾次，提前一週續藥。免費的續藥日期計算器可以幫你算。

看整體情況

檢視一週或一個月的依從性，能發現週末或晚班之類的規律，然後提前安排。很多治療的目標是 80% 或更高；你的目標可以問醫生。

PillRem 能做什麼

PillRem 正是圍繞這些習慣打造的：

• 每一次服藥的提醒，可選重要警示，
• 在 App、小工具或即時動態中一次點按即可記錄，
• 計算每盒還剩多少，
• 以及帶有 85% 目標線的依從性圖表。

什麼時候找人聊聊

如果你總是漏服，請告訴醫生或藥師。他們也許能簡化方案、調整時間，或換成更適合你的劑型。不要自行更改或停止治療。