Porque se esquecem doses, e o que ajuda de verdade

Se já ficou na cozinha a pensar se tinha tomado o comprimido da noite, está em boa companhia. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a adesão aos tratamentos prolongados nos países desenvolvidos é em média de apenas 50%.

O que significa adesão

Adesão significa tomar um medicamento como foi receitado: a dose certa, à hora certa, durante o tempo indicado. Esquecer doses, tomá-las tarde ou parar antes do tempo contam todos como má adesão, e todos podem tornar um tratamento menos eficaz.

Porque se esquecem doses

A maioria das doses esquecidas não tem nada a ver com falta de interesse. Os motivos habituais são do dia a dia:

• Esquecimento. Um dia cheio, uma mudança de rotina, um fim de semana fora.
• Dúvida. Não se lembrar se já tomou a dose e saltar a seguinte por precaução.
• Esquemas complicados. Vários medicamentos a horas diferentes, uns com comida e outros sem.
• Caixa vazia. A caixa acaba antes de chegar a próxima.
• Sentir-se melhor. Parar porque os sintomas desapareceram, mesmo quando o tratamento devia continuar.

O que ajuda de verdade

Ligar cada dose a um hábito

Associe uma dose a algo que já faz todos os dias: o pequeno-almoço, lavar os dentes, a rotina de ir para a cama. Uma deixa que já existe é mais fácil de lembrar do que uma hora no relógio.

Usar lembretes impossíveis de ignorar

Um lembrete só ajuda se chegar até si. No iPhone, os modos Foco e os resumos de notificações podem reter as notificações. Escolha uma app que envie notificações urgentes e, para as doses que não pode mesmo falhar, pense nos alertas críticos, que tocam mesmo em silêncio.

Registar cada dose

Marcar uma dose como tomada acaba com a dúvida das 2 da manhã. Um toque rápido, na app, num widget ou no ecrã bloqueado, chega para ter a certeza.

Controlar o stock

Ficar sem medicação é uma das causas mais fáceis de evitar. Acompanhe quantas doses faltam e peça mais com uma semana de antecedência. A nossa calculadora da data para pedir mais gratuita faz a conta por si.

Olhar para o quadro geral

Ver a sua adesão ao longo de uma semana ou de um mês mostra padrões, como os fins de semana ou os turnos tardios, que pode depois planear. Muitos tratamentos apontam para 80% ou mais; o médico pode dizer-lhe o objetivo do seu.

Onde entra o PillRem

O PillRem foi construído à volta destes hábitos:

• lembretes para cada dose, com alertas críticos opcionais,
• registo com um toque na app, nos widgets ou na atividade em direto,
• a contagem do que resta em cada caixa,
• e um gráfico de adesão com uma linha de objetivo nos 85%.

Quando falar com alguém

Se continua a esquecer doses, diga ao médico ou ao farmacêutico. Podem conseguir simplificar o esquema, mudar as horas ou passar para uma forma que lhe sirva melhor. Nunca altere nem pare um tratamento por conta própria.