خمسة أدوية أو عشرة أو أكثر: كيف تبقى مسيطرًا عليها

تناول عدة أدوية يوميًا أمر شائع، خاصة مع التقدم في العمر. كل دواء منطقي وحده، لكنها معًا تصنع روتينًا يسهل فيه الخطأ.

اطلب مراجعة للأدوية

في إنجلترا تقدّم NHS مراجعات منظَّمة للأدوية لمن هم في أشد الحاجة إليها، ومنهم من يتناولون عشرة أدوية أو أكثر، ومن يعيشون في دور الرعاية، ومن يعانون ضعفًا شديدًا. يراجع صيدلي سريري معك كل دواء، ويتحقق من أن كلًّا منها ما زال مفيدًا، وينظر في المخاطر والبدائل.

أينما كنت تعيش، يمكنك أن تطلب من طبيبك أو الصيدلي مراجعة أدويتك. أحضر كل ما تتناوله، بما في ذلك الفيتامينات والمكملات.

احتفظ بقائمة واحدة كاملة

اكتب كل دواء مع اسمه وتركيزه والغرض منه ووقت تناوله. حدّث القائمة فور حدوث أي تغيير، واحمل نسخة معك.

جمّع الجرعات حسب وقت اليوم

بدلًا من التفكير في عشرة أدوية، فكّر في ثلاث أو أربع لحظات: الصباح والظهر والمساء والليل. لكل لحظة تذكير واحد وتحقق واحد.

راقب الكمية

مع أدوية كثيرة، هناك دائمًا دواء ينفد في الوقت الخطأ. احسب ما تبقى، أو دع تطبيقًا يحسب عنك، واطلب قبل الأسبوع الأخير.

يجمّع PillRem جرعات اليوم حسب وقت اليوم، ويحسب ما تبقى في كل علبة، ويحتفظ بالسجل الكامل، وهو مفيد لعرضه في مراجعة الأدوية.